اختلال های عاطفی فصلی چیست+علت به وجود آمدن

۴ دقیقه برای خواندن نیاز دارید

اختلال عاطفی فصلی چیست؟

اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک اصطلاح قدیمی برای اختلالات افسردگی عمده (MDD) با الگوی فصلی است. این وضعیت روانی است که منجر به افسردگی می شود که به طور معمول به واسطه تغییر فصلی ایجاد می شود. افراد معمولا  این شرایط را در زمستان تجربه می کنند. این وضعیت بیشتر در زنان و نوجوانان و جوانان رخ می دهد.

علل اختلال عاطفی فصلی چیست؟

علت دقیق SAD ناشناخته است. عوامل میتوانند در هر فرد متفاوت باشند. با این حال، افرادی که در مناطقی از دنیا زندگی می کنند که شب های زمستانی طولانی  تری دارند (عرض های بالاتر جغرافیایی) و نور خورشید کمتر احتمال دارد به آنها برسد این شرایط را تجربه می کنند. به عنوان مثال، SAD در کانادا و آلاسکا شایعتر از ایران میباشد.

تصور می شود که نور با SAD رابطه مستقیم دارد . یکی از نظریات این است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر روی ساعت طبیعی زیستی تاثیر می گذارد که هورمون های، خواب و خلق و خو را تنظیم می کند. تئوری دیگر این است که مواد شیمیایی مغز وابسته به نور به شدت در افرادی که اختلال عاطفی فصلی (SAD)دارند تحت تاثیر قرار می گیرد.

افرادی که اعضای خانواده سابقه بیماری روانی دارند نیز در معرض خطر بیشتری برای SAD قرار دارند.

علائم اختلال عاطفی فصلی چیست؟

در حالی که SAD در هر فرد  متفاوت است، علائم معمولا در ماه مهر یا آبان شروع و در ماه اسفند یا فروردین به پایان می رسد. با این حال، ممکن است فرد علائم را قبل یا بعد از این زمان  هم تجربه کند.

به طور کلی، دو نوع SAD وجود دارد: زمستانی و تابستانی.

 

علائم اختلال عاطفی فصلی(SAD)زمستانی عبارتند از:

  • خستگی روزانه
  • عدم وجود تمرکز
  • احساس ناامیدی
  • افزایش تحریک پذیری
  • عدم علاقه به فعالیت های اجتماعی
  • آرامش بیش از حد
  • کاهش میل جنسی
  • ناامیدی
  • افزایش وزن

علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) تابستان عبارتند از:

  • مشکل خواب
  • افزایش بی حسی
  • عدم اشتها
  • کاهش وزن

در موارد شدید، افراد مبتلا به SAD می توانند افکار خودکشی را نیز  تجربه کنند.

 

اختلال عاطفی فصلی

اختلالات عاطفی فصلی تشخیص قابل تشخیص است ؟

 

علائم SAD می تواند شرایط مختلف دیگری نیز داشته باشد که شامل: اختلالات دو قطبی، کم کاری تیروئید و …  است.

یک پزشک ممکن است چندین آزمایش را برای یافتن این شرایط پیش از تشخیص SAD انجام دهد ، مانند آزمایش هورمون تیروئید که با یک آزمایش خون ساده معلوم میشود.

افراد مبتلا به SAD هر سال این علائم را تجربه می کنند. این به طور معمول به یک رویداد عاطفی، مانند پایان یک رابطه عاشقانه  مربوط نمی شود.

اختلال عاطفی فصلی چگونه درمان می شود؟

هر دو فرم SAD را می توان با مشاوره و درمان بهبود بخشید، اما روش های دیگری نیز وجود دارد مانند :درمان SAD زمستانی با نور، که طول درمان ۳۰ دقیقه در هر روز است و فرد در این مدت در یک محیط محافظت شده در معرض نور طبیعی قرار میگیرد.

یکی دیگر از گزینه های درمان یک شبیه ساز سپیده دم است؛ در این روش از یک نور فعال شده با تایمر برای تقلید طلوع خورشید استفاده می کنند که به تحریک ساعت بدن کمک می کند.

نور درمانی باید فقط تحت نظارت پزشک و دستگاه های تایید شده انجام شود. دیگر منابع نوری، و مکان ها مانند تخت خواب، برای استفاده ایمن نیستند.

عادت های زندگی سالم نیز می توانند به کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی(SAD)کمک کنند. این  عادات شامل موارد زیر میباشد:

  • رژیم سالم با پروتئین ، میوه ها و سبزیجات
  • ورزش
  • خواب منظم

برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی مفیدند که شامل داروهایی مانند فلوکستین و بوپروپیون  میباشد. با پزشک خود صحبت کنید که بهترین دارو را برای درمان علائم شما معرفی کند.

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشم؟

 

اگر علائم مربوط به SAD را تجربه کردید، به یک دکتر، مشاور یا روانپزشک مراجعه کنید.

اگر شما فکر می کنید که می خواهید خود یا دیگران آسیب برساند یا احساس می کنید که زندگی دیگر ارزش ندارد، به فوریت های پزشکی مراجعه کنید یا برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۱۲۳ اورژانس اجتماعی تماس  حاصل فرمایید.

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه − پنج =